आज एसिडिटी और गैस इलाज के बारे मे गुगल पर सबसे ज्यादा सर्चेस होते है. इसका मतलब लोगोंका एक तो खाने के उपर कंट्रोल नही है और दुसरा खाने के बारे मे वह कुछ भी समजते नही है.
एसिडिटी और गैस के बिमारी से अधिकांश लोग पिडीत है. इसके कही कारण है. लेकीन मुख्य कारण है उनकी गलत फूड लाइफस्टाईल. लेकीन लोग इस बारे मे लापरवाह है. उन्हे कोही कुछ भी समजाये, वह कभी समजते ही नही. फिर आगे जाकर जब ऐसी बिमारी लगती है, तब वह कही परेशानीयों का सामना करते है. साथ ही अपना मानसिक संतुलन खो बैठते है.
दोस्तो मेरी बात को समजो, एसिडिटी और गैस को इतना हलके मे मत लो, अगर यह बिमारी बढ जाये तो, Ulcer, IBS और Cancer होणे के संभावना अधिक बढती है. इसलिये सही समय पर सही मार्ग पर चलना सबके लिये अच्छा है.
एसिडिटी और गैस के बुरे प्रभाव को देखकर हम इस ब्लॉग के माध्यम से आपके लिये ऐसी टिप्स और होम मेड दवायें बताने वाला हु, जीससे आप एक-दो हप्ते मे ही, इस बिमारी से हमेशा के लिये मुक्त होंगे.
दोस्तो जैसे मैने कहा, एसिडिटी और गैस का मुख्य कारण है लोगोंकी फूड लाइफ स्टाईल. अगर आपने फूड लाइफ स्टाईल गलत तरीके से अपनाया, तो समजो आपको एसिडिटी और गैस की बिमारी होनी है.
अब आप कहेंगे की एसिडिटी और गैस का फूड लाइफ स्टाईल से क्या लेना देणा? तो आपको समजा दु की एसिडिटी और गैस फूड लाइफ स्टाईल से सबसे बडी देण है. इसमे सबसे बडा कारण है Food Combination. आज सबसे अधिक लोग फूड कॉम्बिनेशन के वजह से ही एसिडिटी और गैस का शिकार होते है. अगर आप इसके बारे मे अनजान है, या लापरवाह है, तो समज जाणा आपका पेट काही बिमारीयों अड्डा बना होगा.
Read More : How to Detox Your Body in Hindi ? शरीर मे जमी गंदगी को बाहर कैसे निकाले
इस फूड कॉम्बिनेशन के बारे मे, मै आपको उदाहरण देतो हु. जैसे 1. चावल के साथ दाल, 2. खिचडी के साथ पाणी, 3 .रोटी सब्जी + आम.
दोस्तो उपर दिये गये 3 कॉम्बिनेशन को जरा ध्यान से देखे और थोडा इस बारे मे विचार करे, की सही और क्या गलत है? यह सारे उदाहरण आपके रोज के जीवन से जुडे है. और आप इन्हे कभी छोडना नही चाहते है. दोस्तो कौनसी भी चीज हो, वह उसी के साथ सही दिखती है या मिलती है, वह जिसके लिये बनाई है. जैसे आपने दुध मे निंबू मिक्स किया, तो क्या होगा? जाहीरसी बात है वह फट जायेगा. वैसे ही हम खाने के समय करते है.
पहला उदाहरण है, चावल के साथ दाल कभी नही लेना चाहिये. इसका कारण है, चावल और दाल दोनोंही अनाज है. और दोनो जब हम एक साथ लेते है, तब हमारे शरीर के लिये उसे पचाना बहुत मुश्कील हो जाता है. पेट हेवी हो जाता है. शरीर को तकलिप होती है. और आगे जो होना है, हो जाता है, एसिडिटी और गैस.
अब आप कहेंगे, यह कैसे हो सकता है? हम तो बचपन से खाते आ रहे है. तब कुछ नही हुआ.. तो मेरे दोस्तो, मै बताना चाहता हु की, बचपन मे हम बहुत खिलाडी वृत्ती के थे. थोडी देर के लिये भी हम कभी आराम नही करते थे. इधर से उधर, उधर से इधर. इससे हमारा शरीर जो भी हम खाते थे, उसे जल्दी डायजेस्ट करता था.
लेकीन आज हम दिन मे 9 से 10 घंटे ऑफिस मे बैठ के काम करते है. व्यायाम का नाम ही नही. सुबह शाम रात ठुस ठुस के खाते रहते है. फिर शरीर को भूल लगी हो यां नही. बस ठुसते रहने का. इससे शरीर संभल नही पाता और हमे एसिडिटी और गैस हो जाती है.
इसलिये इससे बचना है, तो चावल के साथ सब्जी खाये. जहा एक कटोरी चावल खाते है, उसके साथ 2 से 3 कटोरी सब्जी खाये. सब्जी सात्विक होगी तो, बहुत अच्छा है. इससे आपके शरीर को बहुत फायदा होगा.
दुसरा उदाहरण है, खाने के साथ कभी पानी पिना नही चाहिये. अक्सर लोग खाने के साथ बार बार पानी पिते रहते है. लेकीन यह आदत बहुत खराब है. यह एसिडिटी और गैस के लिये बडा कारण बनती है.
दोस्तो खाने के कुछ नियम होते है, उन्हे हमे फॉलो करना होता है, वरना उसके बुरे असर दिखने को मिलते है. जब खाने के साथ हम पानी पिते है, तब खाते समय जो अग्नी निर्माण होती है, उसे जठर अग्नी भी बोलते है, वह बुझ जाती है, जीससे खाया हुआ खाना पेट मे पचता नही. वह वैसे ही पेट मे कुजता रहता है. इस प्रोसेस मे हमारे शरीर का बहुत बडा नुकसान होता है. एसिडिटी और गैस के साथ अन्य कही बिमारीयां हमे लगती है. यह सबकुछ होता है, तब हम निंद से उठते है. लेकीन तब तक दर हो चुकी होती है.
इससे बचना है, तो खाने के पहले 1 घंटा पानी पीले और खाणे के बाद 15 से 20 मिनिट बाद पानी पीले. अगर खाना खाते समय प्यास लगी तो, एक छोटा कप पानी पी सकते है, लेकीन ध्यान रखे की, जीन लोगोंको अधिक प्यास लगती है और जो लोग मसालेदार अधिक खाते है. उन्हे वह कम करना चाहिये. अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते है, तो आप आसानी से एसिडिटी और गैस को खत्म करेंगे.
लास्ट है, खाने के बाद फल नही खाना चाहिये. अधिकांस लोग खाने के तुरंत बाद फल खाते है. लेकीन यह आदत निसंदेह एसिडिटी और गैस के लिये कारण बनती है. मानाकी फल खाना सेहत के लिये बहुत अच्छा है, लेकीन उसका खाने का एक समय होता है. और हमे उसी समय उसका फायदा मिलता है. लेकीन लोगोंका अलग ही खेल होता है.
इसका मै आपको कारण बता देता हु. हम जो खाना खाते है, वह पचणे मे बहुत हेवी होता है. शरीर उसे जल्दी पचा नही पातां है. उसका डायजेशन बहुत स्लो होता है. लेकीन जब हम खाने के तुरंत बाद फल खाते है, तो वह हमारे पेट मे फसा रहता है. उसे आगे जाणे के लिये रास्ता ही नही मिलता. उस वजह से वह हमारे पेट मे ही फसा रहता है, और वही सडता है. इससे शरीर मे एसिडिटी और गैस जैसी बिमारी बडती है.
दोस्तो यह तीन कारण एसिडिटी और गैस के लिये सबसे बडे कारण माने जाते है. इसलिये खाना करते समय अनुशासन का पालन करे. आलस्य मत करे. इसी वजह से लोग ऐसे बिमारी से पिडीत है.
यहा मै आपको कुछ घरेलू नुस्के के बारे मे सुझाव दे रहा हु, जो लोग फिलाल एसिडिटी और गैस से पिडीत है.
1. अदरक:
हमारे किचन मे अदरक खाने मे स्वाद बढाता है. साथ ही खाने मे एक अलगसा फ्लेवर आता है, लेकीन इसके साथ अदरक के उपयोग से एसिडिटी और गैस से छुटकारा पा सकते है. इसके लिये आपको अदरक का पानी पिते रहना है. जब आप बिमार होते है.
2. हींग:
हींग का इस्तेमाल करने के लिये आपको एक ग्लास गर्म पानी मे हींग डालकर, उस पानी को पिने से एसिडिटी और गैस से राहत मिलती है.
3. एलोवेरा जूस :
दोस्तो मेरी बात को समजो, एसिडिटी और गैस को इतना हलके मे मत लो, अगर यह बिमारी बढ जाये तो, Ulcer, IBS और Cancer होणे के संभावना अधिक बढती है. इसलिये सही समय पर सही मार्ग पर चलना सबके लिये अच्छा है.
एसिडिटी और गैस के बुरे प्रभाव को देखकर हम इस ब्लॉग के माध्यम से आपके लिये ऐसी टिप्स और होम मेड दवायें बताने वाला हु, जीससे आप एक-दो हप्ते मे ही, इस बिमारी से हमेशा के लिये मुक्त होंगे.
How to Get Relief from Gas & Acidity in Hindi
दोस्तो जैसे मैने कहा, एसिडिटी और गैस का मुख्य कारण है लोगोंकी फूड लाइफ स्टाईल. अगर आपने फूड लाइफ स्टाईल गलत तरीके से अपनाया, तो समजो आपको एसिडिटी और गैस की बिमारी होनी है.
अब आप कहेंगे की एसिडिटी और गैस का फूड लाइफ स्टाईल से क्या लेना देणा? तो आपको समजा दु की एसिडिटी और गैस फूड लाइफ स्टाईल से सबसे बडी देण है. इसमे सबसे बडा कारण है Food Combination. आज सबसे अधिक लोग फूड कॉम्बिनेशन के वजह से ही एसिडिटी और गैस का शिकार होते है. अगर आप इसके बारे मे अनजान है, या लापरवाह है, तो समज जाणा आपका पेट काही बिमारीयों अड्डा बना होगा.
Read More : How to Detox Your Body in Hindi ? शरीर मे जमी गंदगी को बाहर कैसे निकाले
इस फूड कॉम्बिनेशन के बारे मे, मै आपको उदाहरण देतो हु. जैसे 1. चावल के साथ दाल, 2. खिचडी के साथ पाणी, 3 .रोटी सब्जी + आम.
दोस्तो उपर दिये गये 3 कॉम्बिनेशन को जरा ध्यान से देखे और थोडा इस बारे मे विचार करे, की सही और क्या गलत है? यह सारे उदाहरण आपके रोज के जीवन से जुडे है. और आप इन्हे कभी छोडना नही चाहते है. दोस्तो कौनसी भी चीज हो, वह उसी के साथ सही दिखती है या मिलती है, वह जिसके लिये बनाई है. जैसे आपने दुध मे निंबू मिक्स किया, तो क्या होगा? जाहीरसी बात है वह फट जायेगा. वैसे ही हम खाने के समय करते है.
पहला उदाहरण है, चावल के साथ दाल कभी नही लेना चाहिये. इसका कारण है, चावल और दाल दोनोंही अनाज है. और दोनो जब हम एक साथ लेते है, तब हमारे शरीर के लिये उसे पचाना बहुत मुश्कील हो जाता है. पेट हेवी हो जाता है. शरीर को तकलिप होती है. और आगे जो होना है, हो जाता है, एसिडिटी और गैस.
अब आप कहेंगे, यह कैसे हो सकता है? हम तो बचपन से खाते आ रहे है. तब कुछ नही हुआ.. तो मेरे दोस्तो, मै बताना चाहता हु की, बचपन मे हम बहुत खिलाडी वृत्ती के थे. थोडी देर के लिये भी हम कभी आराम नही करते थे. इधर से उधर, उधर से इधर. इससे हमारा शरीर जो भी हम खाते थे, उसे जल्दी डायजेस्ट करता था.
लेकीन आज हम दिन मे 9 से 10 घंटे ऑफिस मे बैठ के काम करते है. व्यायाम का नाम ही नही. सुबह शाम रात ठुस ठुस के खाते रहते है. फिर शरीर को भूल लगी हो यां नही. बस ठुसते रहने का. इससे शरीर संभल नही पाता और हमे एसिडिटी और गैस हो जाती है.
इसलिये इससे बचना है, तो चावल के साथ सब्जी खाये. जहा एक कटोरी चावल खाते है, उसके साथ 2 से 3 कटोरी सब्जी खाये. सब्जी सात्विक होगी तो, बहुत अच्छा है. इससे आपके शरीर को बहुत फायदा होगा.
दुसरा उदाहरण है, खाने के साथ कभी पानी पिना नही चाहिये. अक्सर लोग खाने के साथ बार बार पानी पिते रहते है. लेकीन यह आदत बहुत खराब है. यह एसिडिटी और गैस के लिये बडा कारण बनती है.
दोस्तो खाने के कुछ नियम होते है, उन्हे हमे फॉलो करना होता है, वरना उसके बुरे असर दिखने को मिलते है. जब खाने के साथ हम पानी पिते है, तब खाते समय जो अग्नी निर्माण होती है, उसे जठर अग्नी भी बोलते है, वह बुझ जाती है, जीससे खाया हुआ खाना पेट मे पचता नही. वह वैसे ही पेट मे कुजता रहता है. इस प्रोसेस मे हमारे शरीर का बहुत बडा नुकसान होता है. एसिडिटी और गैस के साथ अन्य कही बिमारीयां हमे लगती है. यह सबकुछ होता है, तब हम निंद से उठते है. लेकीन तब तक दर हो चुकी होती है.
इससे बचना है, तो खाने के पहले 1 घंटा पानी पीले और खाणे के बाद 15 से 20 मिनिट बाद पानी पीले. अगर खाना खाते समय प्यास लगी तो, एक छोटा कप पानी पी सकते है, लेकीन ध्यान रखे की, जीन लोगोंको अधिक प्यास लगती है और जो लोग मसालेदार अधिक खाते है. उन्हे वह कम करना चाहिये. अगर आप इन टिप्स को फॉलो करते है, तो आप आसानी से एसिडिटी और गैस को खत्म करेंगे.
लास्ट है, खाने के बाद फल नही खाना चाहिये. अधिकांस लोग खाने के तुरंत बाद फल खाते है. लेकीन यह आदत निसंदेह एसिडिटी और गैस के लिये कारण बनती है. मानाकी फल खाना सेहत के लिये बहुत अच्छा है, लेकीन उसका खाने का एक समय होता है. और हमे उसी समय उसका फायदा मिलता है. लेकीन लोगोंका अलग ही खेल होता है.
इसका मै आपको कारण बता देता हु. हम जो खाना खाते है, वह पचणे मे बहुत हेवी होता है. शरीर उसे जल्दी पचा नही पातां है. उसका डायजेशन बहुत स्लो होता है. लेकीन जब हम खाने के तुरंत बाद फल खाते है, तो वह हमारे पेट मे फसा रहता है. उसे आगे जाणे के लिये रास्ता ही नही मिलता. उस वजह से वह हमारे पेट मे ही फसा रहता है, और वही सडता है. इससे शरीर मे एसिडिटी और गैस जैसी बिमारी बडती है.
दोस्तो यह तीन कारण एसिडिटी और गैस के लिये सबसे बडे कारण माने जाते है. इसलिये खाना करते समय अनुशासन का पालन करे. आलस्य मत करे. इसी वजह से लोग ऐसे बिमारी से पिडीत है.
यहा मै आपको कुछ घरेलू नुस्के के बारे मे सुझाव दे रहा हु, जो लोग फिलाल एसिडिटी और गैस से पिडीत है.
इन घरेलू उपायोंसे एसिडिटी और गैस से आपको राहत मिल सकती है
1. अदरक:
हमारे किचन मे अदरक खाने मे स्वाद बढाता है. साथ ही खाने मे एक अलगसा फ्लेवर आता है, लेकीन इसके साथ अदरक के उपयोग से एसिडिटी और गैस से छुटकारा पा सकते है. इसके लिये आपको अदरक का पानी पिते रहना है. जब आप बिमार होते है.
2. हींग:
हींग का इस्तेमाल करने के लिये आपको एक ग्लास गर्म पानी मे हींग डालकर, उस पानी को पिने से एसिडिटी और गैस से राहत मिलती है.
3. एलोवेरा जूस :
एलोवेरा मे पाये जाने वाले एंटी ऑक्सीडेंट्स गुणों के कारण, हमे कही बिमारीयोंसे बचने के लिये मदद मिलती है. अगर आप एलोवेरा ज्यूस का सेवन करते है, तो आपको इसके कही लाभ मिलते है. उसमे से पेट को टॉक्सिन से मुक्ती मिलना.
4. तुलसी के पत्ते :
तुलसी एक औषधीय पौधा है. इसके पत्ते का सेवन करना शरीर के लिये लाभदायक होता है. तुलसी मे पाये जाने वाले सुदिंग गुण, एसिडिटी खत्म करने मे हमारी मदद करते है.
4. तुलसी के पत्ते :
तुलसी एक औषधीय पौधा है. इसके पत्ते का सेवन करना शरीर के लिये लाभदायक होता है. तुलसी मे पाये जाने वाले सुदिंग गुण, एसिडिटी खत्म करने मे हमारी मदद करते है.
महत्वपूर्ण टिप्स
दोस्तो कभी कभी लोगोंको कुछ कुछ पदार्थों की अलेर्जी होती है. जैसे कुछ लोगोंको चपाती नही पचती है. उन लोगोंको चपाती कम खाना चाहिये. वरना ऐसी बिमारीयां होती रहेगी.
जो लोग हररोज व्यायाम, खेती काम, अन्य मेहनतवाला काम करते है, उन्हे यह फॉलो करने की जरुरत नही है. वह लोग ऐसा खाना आसानी से पचा सकते है. लेकीन जीन लोगोंको सेहत से अधिक प्यार है, उन्हे ऐसे रूल फॉलो करना चाहिये. इस इलाज से आपको फायदा ही होगा. नुकसान कुछ भी नही होगा.
दोस्तो कभी कभी लोगोंको कुछ कुछ पदार्थों की अलेर्जी होती है. जैसे कुछ लोगोंको चपाती नही पचती है. उन लोगोंको चपाती कम खाना चाहिये. वरना ऐसी बिमारीयां होती रहेगी.
जो लोग हररोज व्यायाम, खेती काम, अन्य मेहनतवाला काम करते है, उन्हे यह फॉलो करने की जरुरत नही है. वह लोग ऐसा खाना आसानी से पचा सकते है. लेकीन जीन लोगोंको सेहत से अधिक प्यार है, उन्हे ऐसे रूल फॉलो करना चाहिये. इस इलाज से आपको फायदा ही होगा. नुकसान कुछ भी नही होगा.
