मनुष्य के जीवन मे बिमारी की असली जड है, उसके शरीर मे जमी गंदगी. इसी गंदगी के चलते लोग हमेशा बिमार पडते है. असल मे देखा जाये तो, आज कल लोग अंदरुनी सेहत के बारे मे बहुत केअरलेस है.
दोस्तो.. ऐसी महत्वपूर्ण बातोंपर अनदेखा करना आपके लिये अच्छा नही है. आपको हमेशा पहले शरीर के हेल्त के बारे मे जागरूक रहना जरुरी है, ताकी आप आगे की जिंदगी बिना किसी पिडा सुख से जिये.
आयी ये चलते है, आज हम इस ब्लॉग के माध्यम से शरीर मे जमी गंदगी को बाहर कैसे निकालना है? इसके लिये आवश्यक कौनसी चीजों का ध्यान रखना है? और आखिर मे Detox को Body से निकालने के प्राकृतिक तरीके, जो आप आसानी से कर पाये. इस बारे मे विस्तार से जाणते है, जीससे आप जीवन मे बिमारी से दूर रह सके.
हम जब खाना खाते है, तब पहले वह पेट मे जाता है, वहा वह तुकडों मे बारीक हो जाता है. दुसरी स्टेप मे वह आतों मे जाता है. वहा उसकी प्रक्रिया होणे के बाद, बचा हुआ वेस्टेज बाहर निकलता है.
शरीर की यह प्रक्रिया हर एक लिये समजना बहुत जरुरी है. क्युंकी आजकल लोग कुछ भी बिना सोचे शरीर मे डालते रहते है. यहा वह कभी सोचते नही की, हम जो भी खा रहे है, वह शरीर मे अच्छी तरह डायजेस्ट हो रहा है की नही.
इसके लिये हम किन पदार्थोंओंको पचणे के लिये कितना वक्त लगता है, यह जाणते है.
फलों के लिये : 3 घंटे
सब्जियां : 6 घंटे
अनाज : 18 घंटे
दोस्तो.. उपर दिये गये वक्त के आधार पर सोच सकते है, की हमे खाणा कैसे खाना चाहिये? और खाणे मे कितना अंतर होणा चाहिये? लेकीन लोग आजकल दिन मे जब चाहे तब खाना खाते रहते है. वे यह कभी सोचते नही की, शरीर को खाना चाहिये या नही. वे तो सिर्फ खाणे के टेस्ट के आधार पर सिर्फ ठुसते रहते है.
शरीर के साथ ऐसा बर्ताव आपके सेहत के लिये बिलकुल सही नही है. इससे आप जल्दी ही एग्जिमा, पथरी, मोटापा, डायबेटीस, कब्स, सुगर के पेशंट हो जायेंगे. उसके साथ आपका खाना पचता नही, वह शरीर के अंदर ही सड जाता है. उस वजह से पेट दर्द, फंगस, किडों आदि जन्म लेते है. वह आपके डायजेसन सिस्टम को खराब करते है. और वह शरीर के अन्य मार्ग से किसी ना किसी रूप से आपके शरीर को बरबाद करते है.
यह ऐसा होणा क्या सही है? जी बिलकुल नही है. आपका पेट साफ होगा तभी तो आप हेल्दी रहेंगे. इसलिये हमे पेट की यह गंदगी साफ करना बहुत जरुरी है. मां प्रकृतीने हमे प्रकृतीसे जुडे रहने के लिये बनाया है. लेकीन हम 90% प्रकृतीके नियमों को छोडकर काम करते है. इससे क्या होगा? हम खुद ही अपने पैर पर कुल्हाद्दी मारते है.
दोस्तो.. एक सेहतभरी जिदंगी जिने के लिये हमे कुछ प्राकृतिक नियम को फॉलो करना होगा, तभी हम हेल्दी सेहत के हकदार बनेंगे. जाणते है कौनसे है नियम.
1. 16 घंटे उपवास
दोस्तो.. खाना तभी खाये, जब आपको भूक लगे. और शरीर को मेंटेन रखने के लिये यह एक अच्छा मार्ग है. इसलिये आपको दिन मे 16 घंटे का उपवास करना बहुत जरूर है. जैसे आपने शाम को 6 बजे खाना खाते है, तो आपको अगली सुबह 10 बजे ही नास्ता करना है. इसके पहले आपको कुछ भी नही खाना नही खाना है. अगर आप ऐसा हररोज करते है, तो आपसे बिमारी कोसो दूर भाग जायेगी.
लेकीन आप दिन भर खाते रहते है. उपवास के बारे मे आप भूल ही जाते है. ऐसा करना बिलकुल गलत है. यह आपके पाचनशक्ती के लिये तकलिप देणे जैसा है. और अगर आपकी पाचनशक्ती रुष्ट हो गई तो, आपकी खैर नही है.
Read More : एसिडिटी और गैस का इलाज क्या है? How to get relief from Gas & Acidity
आपको शायद ही पता होगा की, यह 16 घंटे का उपवास आपके शरीर को कितना फायदा देता है. यह शरीर की बिमारी दूर करने मे प्राण शक्ती याने Healing Power को बहुत मदद करता है. हम जब बार बार खाते रहते है, तब हमारे शरीर मे स्थित Healing Power को सबकुछ ठीक करने के लिये समय ही नही मिलंता. वह बेचारी कौनसा काम करेगी. पहले तो वह आपने खाया हुआ खाना पचाये या शरीर की बिमारी ठीक करे.
शरीर मे जमी गंदगी को बाहर कैसे निकाले ?
दोस्तो सबसे पहले हमे शरीर मे खाना जाणे के बाद उसका क्या होता है? इस बारे मे समजना जरुरी है. क्युंकी अधिकांश लोगोंको यह पता ही नही है, की खाना शरीर मे जाकर उसका होता क्या है?हम जब खाना खाते है, तब पहले वह पेट मे जाता है, वहा वह तुकडों मे बारीक हो जाता है. दुसरी स्टेप मे वह आतों मे जाता है. वहा उसकी प्रक्रिया होणे के बाद, बचा हुआ वेस्टेज बाहर निकलता है.
शरीर की यह प्रक्रिया हर एक लिये समजना बहुत जरुरी है. क्युंकी आजकल लोग कुछ भी बिना सोचे शरीर मे डालते रहते है. यहा वह कभी सोचते नही की, हम जो भी खा रहे है, वह शरीर मे अच्छी तरह डायजेस्ट हो रहा है की नही.
इसके लिये हम किन पदार्थोंओंको पचणे के लिये कितना वक्त लगता है, यह जाणते है.
फलों के लिये : 3 घंटे
सब्जियां : 6 घंटे
अनाज : 18 घंटे
दोस्तो.. उपर दिये गये वक्त के आधार पर सोच सकते है, की हमे खाणा कैसे खाना चाहिये? और खाणे मे कितना अंतर होणा चाहिये? लेकीन लोग आजकल दिन मे जब चाहे तब खाना खाते रहते है. वे यह कभी सोचते नही की, शरीर को खाना चाहिये या नही. वे तो सिर्फ खाणे के टेस्ट के आधार पर सिर्फ ठुसते रहते है.
शरीर के साथ ऐसा बर्ताव आपके सेहत के लिये बिलकुल सही नही है. इससे आप जल्दी ही एग्जिमा, पथरी, मोटापा, डायबेटीस, कब्स, सुगर के पेशंट हो जायेंगे. उसके साथ आपका खाना पचता नही, वह शरीर के अंदर ही सड जाता है. उस वजह से पेट दर्द, फंगस, किडों आदि जन्म लेते है. वह आपके डायजेसन सिस्टम को खराब करते है. और वह शरीर के अन्य मार्ग से किसी ना किसी रूप से आपके शरीर को बरबाद करते है.
यह ऐसा होणा क्या सही है? जी बिलकुल नही है. आपका पेट साफ होगा तभी तो आप हेल्दी रहेंगे. इसलिये हमे पेट की यह गंदगी साफ करना बहुत जरुरी है. मां प्रकृतीने हमे प्रकृतीसे जुडे रहने के लिये बनाया है. लेकीन हम 90% प्रकृतीके नियमों को छोडकर काम करते है. इससे क्या होगा? हम खुद ही अपने पैर पर कुल्हाद्दी मारते है.
दोस्तो.. एक सेहतभरी जिदंगी जिने के लिये हमे कुछ प्राकृतिक नियम को फॉलो करना होगा, तभी हम हेल्दी सेहत के हकदार बनेंगे. जाणते है कौनसे है नियम.
1. 16 घंटे उपवास
दोस्तो.. खाना तभी खाये, जब आपको भूक लगे. और शरीर को मेंटेन रखने के लिये यह एक अच्छा मार्ग है. इसलिये आपको दिन मे 16 घंटे का उपवास करना बहुत जरूर है. जैसे आपने शाम को 6 बजे खाना खाते है, तो आपको अगली सुबह 10 बजे ही नास्ता करना है. इसके पहले आपको कुछ भी नही खाना नही खाना है. अगर आप ऐसा हररोज करते है, तो आपसे बिमारी कोसो दूर भाग जायेगी.
लेकीन आप दिन भर खाते रहते है. उपवास के बारे मे आप भूल ही जाते है. ऐसा करना बिलकुल गलत है. यह आपके पाचनशक्ती के लिये तकलिप देणे जैसा है. और अगर आपकी पाचनशक्ती रुष्ट हो गई तो, आपकी खैर नही है.
Read More : एसिडिटी और गैस का इलाज क्या है? How to get relief from Gas & Acidity
आपको शायद ही पता होगा की, यह 16 घंटे का उपवास आपके शरीर को कितना फायदा देता है. यह शरीर की बिमारी दूर करने मे प्राण शक्ती याने Healing Power को बहुत मदद करता है. हम जब बार बार खाते रहते है, तब हमारे शरीर मे स्थित Healing Power को सबकुछ ठीक करने के लिये समय ही नही मिलंता. वह बेचारी कौनसा काम करेगी. पहले तो वह आपने खाया हुआ खाना पचाये या शरीर की बिमारी ठीक करे.
दोस्तो.. हमारे शरीर मे अविरत काम करने वाली शक्ती याने प्राणशक्ती एक बार मे एकही काम कर सकती है. एक समय पर वह खाना पचा सकती है, या वह शरीर की बिमारी ठीक कर सकती.
जब वह बिमारी ठीक करने लगती है, तब आप बार बार पेट मेखाना ठुसते रहते है. इससे क्या होगा? प्राणशक्ती बिमारी ठीक करने छोडकर, शरीर मे पचाना का काम सुरु करती है. इससे उसको बिमारी ठीक करने का मौका ही नही मिलता.
इस प्रोसेस के वजह से आप हर समय बिमारी पडते है. आपकी सोच, आपका मन भी इसके शिकार होते है. और आप एक बिमारी से भरा जीवन जीते है.
दोस्तो घबराये मत. इससे बचने के लिये हम आपके लिये सबसे बेस्ट डायट प्लान के बारे मे बताते है. इसको आपको हररोज फॉलो करना है.
दुसरा हम सजेस्ट करते है
2. एनिमा
दोस्तो.. जिंदगी जैसी बढती है, वैसे ही हमारा शरीर मे गंदगी जमा होती रहती है. जैसे घर के कुडे मे कुछ लोहे के तुकडे फेकते है. और कुछ सालों के बाद उस पर कही किटाणू हावी होते है. वह पहले जैसी नही दिखती. इस प्रकार हम अनेक उदाहरण दे सकते है.
वैसे ही हमारा शरीर जब गंदगी का शिकार होता है, तब उस गंदगी को बाहर फेकणा जरूरी है, वरना आपको कही बिमारीयां लग सकती है.
पेट से बिमारी निकालने के लिये हमने आपके लिये एनिमा सजेस्ट किया है. यह ऑनलाईन ऑर्डर कर सकते है. इसकी किमत भी इतनी ज्यादा नही . आपके बजेट मे जरूर होगी.
इसके इस्तेमाल से आसानी से आप शरीर मे जमी गंदगी को बाहर फेक सकते है. नीचे दिये गये कृती के अनुसार उसका वापर करे.
आप देखेंगे की, आपकी सारी गंदगी पानी की साथ बाहर आयेगी...
तिसरा हम सजेस्ट करते है
3. ठंडी पट्टीयां
दोस्तो कभी कभी गंदगी हमारे ब्लड मे जम जाती है. इसको निकालने के लिये सबसे आसान तरीका है ठंडी पट्टी.
इसकी करने की विधी जाणते है.
हमे सफेद कॉटन का कपडा लेना है और उसे पानी मे भिगाना है. उसके बाद नीचे दिये गये तरीके से शरीर के पेट, गलें मे और माथे मे चारों तरफ से बांधणा है.
इसको आपको आधे घंटे से अधिक लगा के रखना है. इसे बांधणे का कोही समय नही है. आप कभी भी इसे बांध सकते है. जैसे खाणे के पहले या खाणे के बाद मे. लेकीन पट्टी जब भी लगी हो तब आपको कुछ नही खाना है.
इससे क्या होगा. जिस जगह पट्टी बंधी होती है, वहा शरीर का तापमान थंडा होता है, और जहा नही होती है वहा गर्म होता है. इससे शरीर मे दोनों प्रकार के तापमान प्रवाहित होते है, जीससे शरीर मे ब्लड सर्कुलेषण बढ जाता है. ब्लड के साथ गंदगी भी अपनी जगह छोड जाती है. इससे आपके अन्य बिमारीयां भी गायब होगी.
दोस्तो यह उपाय अजमाये हुये है. इसका आपको कुछ भी नुकसान नही है. होगा तो सिर्फ आपका फायदा.
4. पसीना बहाएं
यह सबसे आसान तरीका है, लेकीन करणे के लिये मन की तयारी करणा थोडा कठीण होता है. लेकीन आप इसे हररोज कर पाते है, तो आप आसानी से बॉडीसे डिटॉक्स बाहर फेक देते है. इसमे आपको कम से कम आधा घंटे से उपर व्यायाम, टहलना, या अन्य कोही कसरत करना है.
5. तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें
इसमे कोशिस करे की, कम से कम 3 लिटर तरल पदार्थो का सेवन करना है. इससे आपके मूत्राशय से टॉक्सिन्स बाहर निकलते है. इसमे ध्यान रखे की, तरल पदार्थो के नाम पर घातक तरल पदार्थो का सेवन मत करे.
अन्य हेल्दी सुजाव
दोस्तो यह उपाय अजमाये हुये है. इसका आपको कुछ भी नुकसान नही है. होगा तो सिर्फ आपका फायदा.
4. पसीना बहाएं
यह सबसे आसान तरीका है, लेकीन करणे के लिये मन की तयारी करणा थोडा कठीण होता है. लेकीन आप इसे हररोज कर पाते है, तो आप आसानी से बॉडीसे डिटॉक्स बाहर फेक देते है. इसमे आपको कम से कम आधा घंटे से उपर व्यायाम, टहलना, या अन्य कोही कसरत करना है.
5. तरल पदार्थों का अधिक सेवन करें
इसमे कोशिस करे की, कम से कम 3 लिटर तरल पदार्थो का सेवन करना है. इससे आपके मूत्राशय से टॉक्सिन्स बाहर निकलते है. इसमे ध्यान रखे की, तरल पदार्थो के नाम पर घातक तरल पदार्थो का सेवन मत करे.
अन्य हेल्दी सुजाव
बॉडी से डिटॉक्स निकालने के लिये अन्य घातक पदार्थो का वापर मत केजीये. आपको हमने उपर दिये गये सुजाव पर काम करना चाहिये. हमने जो भी उपाय बताये है, वे सभी प्राकृतिक उपाय है, जिसका आपपर कोही बुरा असर नही पडता है.
इसमे आप हो सके तो व्यायाम और योग भी कर सकते है. इससे भी बहुत फायदा मिलता है. लेकीन इसमे शोर्ट कट रास्ता मत अपनाये.
इसमे आप हो सके तो व्यायाम और योग भी कर सकते है. इससे भी बहुत फायदा मिलता है. लेकीन इसमे शोर्ट कट रास्ता मत अपनाये.
