Weight Loss Naturally Fit Diet Plan in Hindi : इस डायट प्लान से किसी भी बिमारी का इलाज संभव है

नमस्कार.. आपको घबराने की कोशिश नही कर रहा हु, लेकीन WHO का यह रीपोर्ट आपको जरूर सोचने के लिये मजबूर करेगा. उनके रीपोर्ट मे यह लिखा है की, भारत मे भेसळ मिलावट के वजह से 2025 तक 87% लोगोंको कैंसर हो जायेगा. यह सुनकर कही लोग घबराये होंगे, तो कही सोचते हुये उसके कारण को पता कर रहे होंगे.

दोस्तों यह सब हमारे करनी का फल है. हम लोग खुद के सेहत के बारे मे सोचते ही नही है. जैसे मिलता है, वैसे खाणे का.. यही हमारी रोजकी लाइफ स्टाईल होती है. कभी हम अपने बॉडी को क्या चाहिये? इस बारे मे सोचते नही है. बस जीभ को जो पसंद है, इसलिये खा लिया. जिंदगी का क्या भारौसा. इसलिये जिंदगी का मजा लो. बाद मे जो होगा देखा जायेगा. यही कहावतसे हम आगे बढते है और जिंदगी के मुख्य प्रवाह मे रोगी जीवन जीते है और यहासे चल बसते है.

दोस्तो.. ईश्वरने हमे जीवन दिया है, उसका एक उद्देश है. उसे ऐसे ही बरबाद मत करो. अपने जीवन को प्यार और हेल्दी जिना आना चाहिये. हमेशा मन मे शांती और पिडाविरहित जीना महसूस होना चाहिये. तभी आप एक बेहतर और सुखभरा जीवन जी सकते है.

ऐसा जीवन तभी संभव है, जब आप अपने लाइफ स्टाईल को एक सही दिशा देंगे. सिर्फ Weight Loss Diet Food खाने से हेल्दी जीवन नही जी सकते. अगर आपको बिना बिमारी के जीवन जीना है, तो खुद के लाइफ स्टाईल के बारे मे अंदर से सोचना होगा. 

आज हम इस ब्लॉग के माध्यम से ऐसे Weight Loss Diet Plan के बारे बताने वाले है, जीससे आप कौनसी भी बिमारी भगा सकते है. और आज हजारो-लाखो लोग इस सस्ते और 100% कारगार Diet Plan को फॉलो करके अपने जीवन को बेहतर बना रहे है. मेरे माननसे यह कोही डायट प्लान नही है बल्की यह यह हमारे जीवन का आहार लेने का सही तरीका है. और इसे बेहतर करना आप पार निर्भर है.      

दोस्तो.. हमारे सभी बिमारी की जड है, हमारा पेट, जो हमेशा गंदा होता है. ऐसी गंदगी पेट मे भरकर हम कभी सूखभरी जिंदगी नही जी सकते. इसलिये पहले हमारे पेट को साफ होना जरुरी है.

मां प्रकृतीने हमे खाणे के नियम निर्धारित किये है. लेकीन हम उस नियम को अनदेखा करते है. और असली जीवन से अलग होते है. ऐसा आपको नही करना है. मां प्रकृतीने जो भी निर्माण किया है, वह सब हमारे भलाई के लिये किया है. उसे बदला न करे. 

आगे बढनेसे पहले हमे मां प्रकृतीने खाना कैसा होना चाहिये ? इस बारे मे बताया है. इसे पहले जाणते है. उसके बाद Diet Plan के बारे मे विस्तार से जाणते है.

मां प्रकृती के भोजन के 4 नियम

1. जीवित भोजन खाओ - Eat Living Food  

मां प्रकृतीका कहना है की, हमे जीवित भोजन खाना चाहिये. मतलब हमे ऐसा भोजन खाना चाहिये, जीसमे जीवन देणी की क्षमता हो. ना की मृत भोजन को खाना चाहिये.

जैसे हमे फ्रुट, सब्जीया, अनाज इनका सेवन हररोज करना चाहिये. ना की चिकन, मांस, कंपनीसे बने प्रोसेसिंग प्रोडक्ट्स, जैसे स्नैक्स, बिस्किट्स, बर्गर, पिझ्झा ई. इनमे जीवन देणे की क्षमता नही होती है. यह सब मरा हुआ खाना है. इनसे हमे जीवन नही मिलता है. लेकीन फ्रुट, सब्जीया इनके बीज को हम जब जमीन मे बोते है, तब उससे पौधा जन्म लेता है. मतलब हम यह खाना खाते है, उसमे जीवन देणे की क्षमता है. और इससे हमारे शरीर को लाभ मिलता है. हमारा शरीर हेल्दी बनता है. इससे हमे बिमारी नही लगती है. बल्की हमसे भाग जाती है.

और मां प्रकृतीने हमे मनुष्य के रूप मे बनाया है, ना की राक्षस के रूप मे बनाया है. तो हमे चिकन, मांस जैसे जानवरोंसे निकले भोजन को क्यू खाना चाहिये? इन्हे प्रकृतीने हमे खाणे के लिये बनाया ही नही है. और दोस्तो जीवन मे बिना किसी बिमारी के जिना है, तो जीवित भोजन ही खाना है.

2. पूर्णतः देणे वाले पदार्थ - Eat Pure WholeSome Food

मां प्रकृतीने हमारे लिये जो भी निर्माण किया है, उसे सोचकर ही निर्माण किया है. बिना किसी उद्देश वह कुछ नही बनाती है. जैसे आम के पेड पर आम ही आते है. खजूर के पेड पर खजूर ही आते है, ना की नारीयल. इसका मतलब प्रकृतीने सोचकर ही, हमारे लिये यह बनाया है. तो हम मनुष्य इन्हे छोडकर इनसे बने फ़ैक्टरी के प्रोडक्ट्स क्यू खाते है? हमे इनसे क्या मिलता है? देखा जाये तो कुछ नही मिलता है. बस शरीर के पाचन शक्ती को तकलिप देणे का काम करते है.

हमे हमेशा डायरेक्ट मां प्रकृतीसे आनेवाला भोजन खाना चाहिये. जैसे कौनसा भी अनाज, फ्रुट्स, सब्जीया. इन्हे हमे जैसे प्रकृतीसे आता है, वैसे ही खाना है. तभी हमे इनके लाभ मिलेंगे.

3. शाकाहारी भोजन - Plant Based Food

हमारे भोजन मे शाकाहारी पदार्थ होना जरुरी है. ऐसा भोजन हमारे पाचन सिस्टमको सूट होता है. और इसीसे हमे असली जीवन मिलता है. और मां प्रकृतीने हमे ऐसा ही भोजन खाणे के लिये बनाया है. ना की मांस खाणे के लिये बनाया है.

आप जानवरों से आनेवाला भोजन खाणे के बजाय फ्रुट्स, सब्जीया, अनाज को पसंद करे. मांस को खाना ही मत. इससे हमे कुछ नही मिलता है. मिलता है तो बस.. बिमारी. दुध के बारे मे अधिकांश लोगोंके मन मे सवाल होंगे. की दुध पिना है, की नही? इसका जवाब देते हुये, मै आपको कहुंगा की, मार्केटवाला दुध पिना ही नही चाहिये. आपको बतादू, WHO के रीपोर्ट के अनुसार भारत मे दुध मे इतनी खतरनाक मिलावट होती है की, जैससे 2025 तक 87% लोगोंको कैंसर होगा. इससे आप सोच सकते है, की मार्केटवाला दुध पिना है की नही.

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घरका दुध पिना हमे कोही ऐतराज नही है. लेकीन जो लोग जीम नही करते है. घर पर ही बैठ के काम करते है, ऐसे लोग दुध पचा नही सकते. उन्हे और तकलिप होगी. लेकीन छोटे बच्चे और एथलेटिक्सको ऐसा दुध पी सकते है. वे आसानी से दुध पचा सकते है.

4. पानी से भरपूर खाना - Water Rich Food 

भोजन के दो प्रकार होते है. एक Water Rich Food और दुसरा Water Poor Food. Water Rich Food मे आते है फल और सब्जीया. जैसे  टमाटर, संतरा, अंजीर, पपीता ई. और दुसरे प्रकार मे आते है अनाज, जैसे चावल, गेहू, बदाम, चपाती ई.

आपको पता होगा, हमारा शरीर 70% पाणी से भरा हुआ है. और 30% मांस और हड्डीयोंसे बना हुआ है. इसका मतलब हमारे शरीर मे Water Rich Food 70% जाणा चाहिये और Water Poor 30% होना चाहिये. लेकीन हमारा उल्टा होता है. हम लोग Water Rich Food कम खाते है और Water Poor अधिक खाते है. जीससे शरीर को समतोल बनाया रखने मे और पाचन शक्ती को मेंटेन करणे मे रुकावट आती है. जीससे हम बिमार पडते है.

दोस्तो.. उपर दी गई जानकारी सही तरीकेसे जान ले और उसी तरीके से आपकी लाइफ स्टाईल होनी चाहिये. आप देखेंगे की, आपकी बिमारी आपसे दूर भाग रही है. आप अच्छा महसूस कर रहे है. ये जब आप फॉलो करते है, तब आपको एक Diet Plan फॉलो करना है, इससे आप निसंदेह Weight Loss हो, या अन्य कोही बिमारी, जड से गायब कर सकते है. जाणते है वह कोनसा Diet Plan है.

वेट लॉस डाइट प्लान हिंदी में

यहा हम आपके लिये Diet Plan मे पाच वक्त का खाना सुनिच्छित करते है. सुबह का ज्यूस, नास्ता, लंच, बीच की मिडल मील और रात का डिनर. इस Diet Plan मे खात्री करे की 16 घंटे का उपवास जरूर रखे. मतलब आपने शाम का डिनर 7 बजे किया है, तो अगली सुबह नास्ता आपको 11 बजे करना है. इसपर ध्यान जरूर रखे.

अब जाणते है, आपको इस Diet Plan मे क्या क्या खाना है? ये बहुत जरुरी है. सुबह 9 बजे आप ज्यूस मे किसी भी सब्जी का ज्यूस ले सकते है. इसमे सब्जी कौनसी भी हो सकती है, जैसे लौकी, खीरा, करेला, नारीयल पाणी  ई.

दो घंटे के बाद, याने लगभग 11 बजे सिजनल फ्रुट ज्यूस लेजीये. जैसे, आम, पपीता, संत्रा, तरबूज, सेब, ऑरेंज ई. ध्यान रखे की जिसमे ज्यादा पाणी हो. ऐसे फल खाना सेहत के लिये अच्छा है. साथ ही एक बार एक ही फल खाये. 

इसके बाद लंच मे 2 बजे आप अनाज लेजीये. जैसे आप रोज खाणे मे खाते है. जैसे चपाती, सब्जी ई. अगर आप गेहू की चपाती अधिक खा रहे है तो, गेहू के पीठ मे आधी सब्जीया मिक्स करके चपाती खायेंगे, तो आपके शरीर के लिये बहुत फायदेमंद रहेगा. शरीर आसानी से डायजेस्ट करेगा.

लंच के बाद 4 बजे अगर आपको भूक लगी या कुछ अलगसा खाणे का मन कर रहा हो, तो किसी भी फलों सब्जी का ज्यूस, नारीयल पाणी ले सकते है. ध्यान रखे किसी भी स्नैक्स के बारे मे सोचना मत.

इसके साथ बहुतसे लोगोंको चाय या कॉफी पिणे की आदत होती है. लेकीन चाय, कॉफी शरीर के लिये सही नही है. उसकी जगह आप घर पर बनी हर्बल टी लेजीये. पैकेट वाली ग्रीन टी मत लेजीये.

फिर डिनर मे कच्चा सैलेड या सूप लेजीये. जैसे खीरा, टमाटर, गाजर ई. ध्यान रखे सैलेड मे अनाज मत लेना. जैसे राजमा, चना, दाल ई. रात मे डिनर के लिये ऐसा लाईट खाना करेंगे तो, आपकी बॉडी कभी बिमार नही पडेगी. आपको लंबी आयु प्राप्त होगी.

हेल्दी सुजाव

दोस्तो.. आज Google पर Weight Loss Diet Plan के बारे मे सबसे ज्यादा सर्चेस होते है. इसका मतलब दुनिया मे मोटापा, डायबेटीज, हार्ट अटैक, कैंसर के लोग दिन भर दिन बढते जा रहे है. यह दुनिया के लिये गलत संदेश है. इसे बदलना है, तो अभी से आपके लाइफ स्टाईल को एक नई दिशा दे. उससे निसंदेह आपका जीवन बेहतर होगा.

जितना हो सके फ्रेस और जीवित खाना खाये. शरीर को लंबी आयुतक कायम रखना है, तो यह आहार प्लान सभी के सुटेबल है. इसके अलावा आपका कोही अच्छा आहार प्लान समजते है, और उसका आपके शरीर के लाभ मिलता है, तो उसे भी फॉलो करे, लेकीन ध्यान रखे की खाणे मे  पूर्णतः सात्विकता होनी चाहिये. यही खाना मां प्रकृती के हिसाब से आपके लिये, हमारे लिये सही है.